Многие задаются вопросом, сколько калорий содержится в соке. Вообще, соков с высоким содержанием калорий мало, к ним относится соки плодов айвы, граната, абрикоса, персика и другие. К низкокалорийным сокам можно отнести морковный, томатный и капустный соки.
Напитки | Калории в 100 г |
Абрикосовый | 57 |
Апельсиновый | 40 |
Виноградный | 52 |
Морковный | 27 |
Томатный | 15 |
Яблочный | 43 |
Ананасовый | 45 |
Вишневый | 53 |
Грейпфрутовый | 35 |
Клюквенный | 51 |
Ежевичный | 21 |
Гранатовый | 64 |
Грушевый | 59 |
Персиковый | 69 |
Свекольный | 42 |
Сливовый | 65 |
Белое сухое вино | 66 |
Вода | 0 |
Лимонад | 37 |
Пиво | 32 |
Квас | 32 |
Стоит знать, что в овощных соках меньше калорий, чем во фруктовых, потому что в них содержится меньше фруктозы. Кроме того, соки из овощей содержат больше полезных минералов и витаминов, которые нужны нашему организму для нормальной работы. Соки из овощей отлично выводят из организма шлаки и избавляют от вредных токсинов.
В рецепты для похудения можно включать томатный сок, так как его калорийность очень мала. Свежевыжатый напиток из томатов содержит кислоты, хорошо регулирующие в организме обмен веществ.
Капустный сок также является диетическим напитком. Он благоприятно влияет на обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс. В сок капусты можно добавлять и другие соки.
Калорийность морковного сока также мала. Кроме того, в нем содержится много бета-каротина, фосфора, витамина Е, калия, железа и другие не менее полезные вещества. Употребление морковного сока благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает избавиться от изжоги. Благодаря низкой калорийности в сок моркови можно добавлять различные ингредиенты. Этого позволит не только сделать вкус моркови более приятным, но и добавит ему пользы.